Bình an bên trong, vững chãi bên ngoài
Trong thế giới đầy áp lực và xao nhãng, sự bình an nội tâm là sức mạnh quan trọng nhất. Khóa học này giúp bạn hiểu cơ chế stress, cảm xúc, và thực hành các công cụ mindfulness như STOP, Body Scan, RAIN, Loving-kindness. Bạn sẽ viết Emotion Journal, thiết kế Digital Detox Plan, và xây dựng Inner Clarity Toolkit cá nhân. Kết thúc khóa học, bạn sẽ rời lớp với khả năng làm chủ cảm xúc, tập trung và năng lượng – nền tảng để sống trọn vẹn và bền vững.
Bình an bên trong, vững chãi bên ngoài
Trong thế giới đầy áp lực và xao nhãng, sự bình an nội tâm là sức mạnh quan trọng nhất. Khóa học này giúp bạn hiểu cơ chế stress, cảm xúc, và thực hành các công cụ mindfulness như STOP, Body Scan, RAIN, Loving-kindness. Bạn sẽ viết Emotion Journal, thiết kế Digital Detox Plan, và xây dựng Inner Clarity Toolkit cá nhân. Kết thúc khóa học, bạn sẽ rời lớp với khả năng làm chủ cảm xúc, tập trung và năng lượng – nền tảng để sống trọn vẹn và bền vững.
